Core

Programa de ejercicio físico orientado al fortalecimiento de la zona centro, esto es, transverso del abdomen, recto abdominal, oblicuos, suelo pélvico, diafragma y estructuras adyacentes, como base para mejorar el rendimiento deportivo y prevenir lesiones. El grupo muscular del core es el que proporciona la mayor parte de fuerza a tu cuerpo para actividades que van desde dar una patada a un balón o levantar un objeto, pasando por mantenerte de pie. Este trabajo mejora tu estabilidad y equilibrio general del cuerpo y es beneficioso tanto para el día a día como para complementar otras actividades deportivas.