Iron Body
El equilibrio perfecto entre cuerpo y mente
Actividad
Trabaja la potencia con tu propio cuerpo
Programa de acondicionamiento físico con soporte musical orientado a la mejora de la fuerza y resistencia muscular mediante la utilización de diferentes métodos de entrenamiento . Es una actividad aeróbica en la que se trabaja con pesos libres, utilizando barras y discos (entre otros). Combina movimientos aeróbicos con un trabajo muscular de fuerza-resistencia.
INTENSIDAD
Moderada – Alta / 5–7 (Escala de 1-10)
DURACIÓN
50 minutos
GASTO CALÓRICO/SESIÓN
400 – 600 Kcal (/ 70 kg)
Beneficios / Impacto
sobre la salud
01
Condición Cardiorrespiratoria
Condición Muscular
Condición Ósea
Amplitud de Movimiento
Equilibrio
Mental/ Emocional
Dirigido a
02
Recuerda que siempre puedes consultarnos sobre cuál es la actividad o actividades más adecuadas para tu situación. Pero esta actividad dirigida está especialmente indicada para: