Total Fitness
Trabaja tu potencia muscular y resistencia
Actividad
Mejora tu condición física
Programa de acondicionamiento físico con soporte musical basado en la realización de coreografías de movimientos combinado con ejercicios de tonificación, mejorando la resistencia cardiorrespiratoria y muscular, coordinación y amplitud de movimiento. Gracias a los ejercicios globales organizados por estaciones entrenarás los principales grupos musculares, intercalando con otros ejercicios que pongan a prueba la resistencia tanto aeróbica como anaeróbica.
INTENSIDAD
Moderada – Alta / 5–7 (Escala de 1-10)
DURACIÓN
50 minutos
GASTO CALÓRICO/SESIÓN
Beneficios / Impacto
sobre la salud
01
Dirigido a
02
Recuerda que siempre puedes consultarnos sobre cuál es la actividad o actividades más adecuadas para tu situación. Pero esta actividad dirigida está especialmente indicada para: