Image Alt

Run

Run

Trabaja fuerza, resistencia y velocidad

Actividad

Corre y disfruta

Programa de acondicionamiento físico orientado a la mejora de la resistencia cardiorrespiratoria y muscular mediante la práctica de la carrera a pie en exterior y utilizando diversos métodos de entrenamiento. Al ser una actividad grupal, la motivación es mayor y la gestión de los objetivos del propio corredor está dirigida por lo que se optimizan los resultados según las condiciones de cada corredor.

INTENSIDAD

Moderada – Alta / 5–7 (Escala de 1-10)

DURACIÓN

50 minutos

GASTO CALÓRICO/SESIÓN

500 – 700 Kcal (/ 70 kg)

Beneficios / Impacto
sobre la salud

01

Condición Cardiorrespiratoria
Condición Muscular
Condición Ósea
Amplitud de Movimiento
Equilibrio
Mental/ Emocional

Dirigido a

02

Recuerda que siempre puedes consultarnos sobre cuál es la actividad o actividades más adecuadas para tu situación. Pero esta actividad dirigida está especialmente indicada para:

Personas que quieren mejorar su condición física, aspecto físico y salud

Personas que quieren entrenar o preparar pruebas de carrera a pie

Personas sin limitaciones importantes de salud

Notas informativas

¿Quieres abonarte a CDM Clara Campoamor? Conoce todas las condiciones y descubre las ventajas de ser abonado/a de nuestras instalaciones.

Instalaciones accesibles

Nuestras instalaciones son accesibles pero puedes consultar con nuestro personal, a través de correo electrónico, por teléfono o en la recepción, las características de cada zona y capacidad para adaptar las actividades en cada caso.