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Step Tono

Step Tono

Ejercita tu coordinación y memoria

Actividad

Tonifica tu cuerpo al ritmo de la música

Programa de acondicionamiento físico con soporte musical basado en la realización de coreografías de movimientos con step, combinado con ejercicios de tonificación, mejorando la resistencia cardiorrespiratoria y muscular, coordinación y amplitud de movimiento. Gracias a la plataforma de step y la música, la actividad aporta una amplia variedad de movimientos y patrones que ayudan a lograr los objetivos marcados.

INTENSIDAD

Moderada – Alta / 5–7 (Escala de 1-10)

DURACIÓN

50 minutos

GASTO CALÓRICO/SESIÓN

350 – 500 Kcal (/ 70 kg)

Beneficios / Impacto
sobre la salud

01

Condición Cardiorrespiratoria
Condición Muscular
Condición Ósea
Amplitud de Movimiento
Equilibrio
Mental/ Emocional

Dirigido a

02

Recuerda que siempre puedes consultarnos sobre cuál es la actividad o actividades más adecuadas para tu situación. Pero esta actividad dirigida está especialmente indicada para:

Personas que quieren mejorar su condición física, aspecto físico y salud

Personas que les guste bailar

Personas sin limitaciones importantes de salud

Notas informativas

¿Quieres abonarte a CDM Clara Campoamor? Conoce todas las condiciones y descubre las ventajas de ser abonado/a de nuestras instalaciones.

Instalaciones accesibles

Nuestras instalaciones son accesibles pero puedes consultar con nuestro personal, a través de correo electrónico, por teléfono o en la recepción, las características de cada zona y capacidad para adaptar las actividades en cada caso.