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Pilates

Pilates

Entrenamiento físico y mental

Actividad

Encuentra tu bienestar

Programa de ejercicio físico basado en la mejora de la postura por medio de un correcto trabajo de higiene postural y técnica respiratoria, combinando ejercicios de resistencia muscular y amplitud de movimiento de los principales núcleos articulares. Ademas, la práctica habitual de Pilates ayuda a reducir el estrés, previene problemas de salud y fortalece los músculos y está recomendado tanto para la recuperación de ciertas lesiones como para mantenerse en un buen estado físico y despejar la mente.

INTENSIDAD

Baja - Moderada / 3–6 (Escala de 1-10)

DURACIÓN

50 minutos

GASTO CALÓRICO/SESIÓN

200 – 350 Kcal (/ 70 kg)

Beneficios / Impacto
sobre la salud

01

Condición Cardiorrespiratoria
Condición Muscular
Condición Ósea
Amplitud de Movimiento
Equilibrio
Mental/ Emocional

Dirigido a

02

Recuerda que siempre puedes consultarnos sobre cuál es la actividad o actividades más adecuadas para tu situación. Pero esta actividad dirigida está especialmente indicada para:

Personas que quieren mejorar su condición física, aspecto físico y salud

Personas con problemas osteoarticulares y musculares

Personas sin limitaciones importantes de salud

Notas informativas

¿Quieres abonarte a CDM Clara Campoamor? Conoce todas las condiciones y descubre las ventajas de ser abonado/a de nuestras instalaciones.

Instalaciones accesibles

Nuestras instalaciones son accesibles pero puedes consultar con nuestro personal, a través de correo electrónico, por teléfono o en la recepción, las características de cada zona y capacidad para adaptar las actividades en cada caso.